Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 maggio 2019
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71,9 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1739 kcal
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Gras: 39,81g | Prot: 175,84g | Carb: 167,51g.
Colazione: Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Bimbo Pan Tostado Integral, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Café Espresso, Celta Leche sin Lactosa Desnatada, Semillas Secas de Chía. Spuntino Mattutino: Hacendado Almendra Natural, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Yogur de Proteinas. Pranzo: Plátano, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Eco Cesta Tortitas de Arroz y Quinoa, Aceite de Oliva, Patatas Cocidas, Perca. Dopo Pranzo: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Bicentury Tortitas de Arroz Integral. Cena: Mercadona Filete de Pechuga de Pavo, Pepino (Pelado), Zanahoria, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo. Dopocena: MyProtein Impact Whey Isolate. Di più...
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1896 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 50 minuti, ABS - 10 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ivo_75
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