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Hoje não tem corrida, hoje tem calistenia para fortalecer musculatura.💪
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58,7 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1293 kcal
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Gras: 97,94g | Prot: 74,29g | Carb: 32,19g.
Colazione: Café. Pranzo: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Hemmer Chucrute Sauerkraut, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Azeite de Oliva Extra-Virgem, La Violetera Azeitonas Verdes, Cebolas, Tomates, Quiabo Cozido. Cena: Pasta de Amendoim, Goiaba Vermelha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca Assada. Snacks/Altro: Nestlé Creme de Leite, Café. Di più...
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1851 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Lavori domestici - 3 ore, passos - 1 ora, Riposare - 11 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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