Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 giugno 2019
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2108 kcal
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Gras: 48,27g | Prot: 164,05g | Carb: 253,47g.
Colazione: Hero Mermelada Diet Naranjas Amargas, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Huevo Frito sin Grasa, Bimbo Pan Tostado Integral, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Café Espresso, Semillas Secas de Chía. Spuntino Mattutino: Bayas de Goji, Naranjas, Albaricoques, Hacendado Yogur de Proteinas, Manzana Golden. Pranzo: Auchan Lechuga Iceberg, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mix de Verduras Mediterráneo, Hacendado Hamburguesa Pavo Pollo, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Eco Cesta Tortitas de Arroz y Quinoa. Dopo Pranzo: Kiwi, Hacendado Almendra Natural, Hacendado Gelatina + Proteínas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, San Millán Queso para Untar 0%, Hacendado Pechuga de Pavo al Corte. Cena: Plátano, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, myprotein whei isolate. Dopocena: Mercadona Pan de Fibra y Sésamo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Zanahoria, Pepino (Pelado). Snacks/Altro: MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA. Di più...
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2346 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 13 ore e 39 minuti, GYM - 3 ore e 21 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ivo_75
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