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Dia 09/06 saí da dieta por causa de um almoço de família, jaquei com força. Ganhei 1 kg na balança, saí da cetose, mas pelo menos não tive enxaqueca. Respirei fundo e voltei para rotina no dia seguinte. Voltar para rotina no dia seguinte pra mim que tem dificuldade com rotina/disciplina já é uma conquista. Voltei p dieta, fiz JI e exercícios e consegui voltar para o peso, agora é voltar a perder e cetoadaptar (leva 40 dias, e eu pensando q com 3 semanas já estava cetoadaptada!)Vamos que vamos 💪💪
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58,7 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1105 kcal
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Gras: 90,63g | Prot: 49,06g | Carb: 25,81g.
Pranzo: Maracujá, Zona Cerealista Eritritol, Manteiga (com Sal), Couve-de-Folhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Creme de Leite, Contra-filé Grelhado. Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Cebolas, Tomates, Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Café, Copra Óleo de Côco. Di più...
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1791 kcal
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Esercizio:
correr 7km/h - 19 minuti, passos - 1 ora, Riposare - 14 ore e 41 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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