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🙌🙌 Deu a até vontade de correr hoje de novo, mas vou respeitar meu corpo e ficar só na calistenia e caminhada mesmo😊.
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58,2 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1177 kcal
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Gras: 93,20g | Prot: 73,36g | Carb: 15,95g.
Pranzo: Minuano Pele Frita de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Agrião, Sobrecoxa de Frango. Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Músculo Bovino. Snacks/Altro: Sadia Presunto Cozido Magro, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Di più...
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1558 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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