|
Вот они веселые качели. все ОК понимаю жара лето, главное делаю все правильно. Не паниковать организм знает , что ему надо.
|
106 kg
Perso fino ad ora: 56 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
|
|
1590 kcal
|
Gras: 62,56g | Prot: 153,87g | Carb: 97,56g.
Colazione: Дело Вкуса Салат из Огурцов со Сметаной, Пестравка Сыр Российский, Яйцо, Кофе с Молоком. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Ого Отруби Ржаные, Рыбпромпродукт Горбуша Натуральная. Cena: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Altro: Зеленый Горошек, Желтая Кукуруза, Куриные Котлеты в Духовке, Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновый Батончик. Di più...
|
|
4040 kcal
|
Esercizio:
Shopping - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Doccia - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|