Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 giugno 2019
|
104,9 kg
Perso fino ad ora: 57,1 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1886 kcal
|
Gras: 108,38g | Prot: 162,47g | Carb: 74,87g.
Colazione: Сибирское Здоровье Протеиновый Коктейль Земляника, Кофе с Молоком, Елизавета Хлебцы Ячменные , Сыр Российский, Яичница. Pranzo: Сибирское Здоровье Детокс-Батончик со Вкусом Манго, Щи с Курицей. Cena: Curtis Чай Зеленый, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Дома Куриный Бульон из Грудки, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Snacks/Altro: Яйцо (Целое), Елизавета Хлебцы Вафельные, 5 Морей Килька в Томатном Соусе. Di più...
|
|
4197 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 15 minuti, Esercizio alla macchina (lento) - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Cucinare - 1 ora, Doccia - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Shopping - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di caretak er
|