|
Отлично вес пошел вниз снова. Утро с пробежки, пробую пробегать больше пока пару кругов школьного стадиона, уже плюс чуть ранее пару шагов только метров 10 и 😀😀😀....... Потом уличные тренажеры в течении часа. Все ок. Пробую турник, пока висеть получается😀
|
104,1 kg
Perso fino ad ora: 57,9 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2128 kcal
|
Gras: 80,29g | Prot: 181,07g | Carb: 161,48g.
Colazione: Сыр Российский, Диета Елены Малышевой Слойка с Творогом, Диета Елены Малышевой Слойка с Творогом, Сибирское Здоровье Протеиновый Коктейль Земляника, Желудки Куриные, Куриное Филе Вареное, Яйцо. Pranzo: Кофе с Молоком, Сибирское Здоровье Beauty Батончик Лесные Ягоды , Куриная Грудка Отварная, Бондюэль Фасоль Белая, Сибирское Здоровье Протеиновый Суп Тыква. Cena: Curtis Чай Зеленый, Curtis Чай Зеленый, Огурец (с Кожурой), Желудки Куриные. Di più...
|
|
4403 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 9 ore, Esercizio alla macchina (lento) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 50 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Shopping - 20 minuti, Doccia - 40 minuti, Cucinare - 2 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|