|
Всем худеющим, привет! Зовут меня Хамис, 32 года. При росте 160 вешу 67 кг , цель 57, для этого и веду дневник. Параллельно учавствую в марафоне, именно там нас познакомили с программой FatSecret, чему я безумно рада) Всем удачи, терпения и лёгкости))
|
66,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1291 kcal
|
Gras: 48,36g | Prot: 100,18g | Carb: 114,99g.
Colazione: Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахарный Песок, Гарнец Мука Кукурузная, Фермерский Продукт Творог 2%. Pranzo: Красный Октябрь Конфеты Алёнка, Сыр Фета, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Cena: Куриные Грудки, Оливковое Масло, Капуста, Кабачок. Snacks/Altro: Ашан Сыр Российский 50%, Красный Октябрь Конфеты Алёнка, Елизавета Хлебцы Вафельные, Домик в деревне Кефир 2,5%, Фермерский Продукт Творог 2%, Фундук Фундук, Яблоко Зеленое. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|