Diario di Silver march, 09 nov 19

Возвращение после долгого перерыва. начинаю 2 тренировки в тренажёрном зале. Калорийность пока 1800

58 kg Perso fino ad ora: 0 kg.    Rimanenti: 3 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

500 kcal

Gras: 23,32g | Prot: 18,86g | Carb: 46,51g.   Colazione: Гродненский Мясокомбинат Полендвица Домашняя Новая, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Алапаевский Молочный Комбинат Молоко 3.2%, Бионова Мюсли Crunchy Ореховые. Di più...

499 kcal

Esercizio: Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Google Fit - 22 ore e 20 minuti. Di più...