Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2013
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100,8 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 15,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4330 kcal
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Gras: 160,17g | Prot: 290,30g | Carb: 410,96g.
Colazione: Milk, Pronutro. Pranzo: Tuna in Oil (Canned). Cena: Gravy (Large), Coleslaw (Large), Double Original Recipe, Chips (Large). Snacks/Altro: Ginger Beer, Chocolate Chip Biscuits (Lower Fat). Di più...
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3778 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 1 ora e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ruzski
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