Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2020
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84 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 30 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1112 kcal
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Gras: 30,22g | Prot: 47,47g | Carb: 179,42g.
Colazione: Jagung Rebus, Perkedel Kentang, Sawi Dimasak (dari Segar). Pranzo: Jeruk, Perkedel Kentang, Tempe, Jagung Rebus. Cena: Nasi Putih, Tempe Orek, Perkedel Kentang, Ikan Gabus, Sarimi Gelas Baso Sapi. Snacks/Altro: Jeruk, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Telur Puyuh. Di più...
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2730 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Rastrellare - 45 minuti, Giro in Moto - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di ernawati wasnain
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