Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 aprile 2013
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58,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1499 kcal
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Gras: 44,39g | Prot: 93,85g | Carb: 176,88g.
Colazione: Pão Branco, Café Espresso com Leite. Pranzo: Folhados, Arroz Branco (Longo, Cozido), Lula. Cena: Coca-Cola, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Fusilli Tricolore, Salmão Fumado. Snacks/Altro: Café Expresso. Di più...
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1947 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 10 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Riposare - 16 ore e 20 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Turquinhs
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