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Depois de chegar a meta eu volto 5 casas (5kg). Há 14 dias peguei COVID, já estou recuperada Graças a Deus, mas tinha reganhado esse peso antes devido ao estresse dessa pandemia. Há 1 semana colocando a alimentação nos trilhos e retornando com atividade física.
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60 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1008 kcal
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Gras: 40,18g | Prot: 89,87g | Carb: 75,95g.
Pranzo: Abacaxi, Sadia Linguiça Fininha, Frango Grelhado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Brasfrut Polpa de Cajá, Batata Inglesa Cozida, Couve Refogada, Walmart Bucho de Boi. Snacks/Altro: Abacaxi, Banana Prata, Clean Whey Whey Protein Isolado, Café. Di più...
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1609 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Correr 8min/km - 19 minuti, Riposare - 14 ore e 41 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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