Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 maggio 2013
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96,6 kg
Perso fino ad ora: 11,4 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1264 kcal
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Gras: 23,17g | Prot: 166,97g | Carb: 95,54g.
Colazione: Milk, Pronutro. Pranzo: Brown Rice, Yellowfin Chunk Tuna. Cena: Seafood Garden Salad with Seafood (Eggs, Tomato and/or Carrots, Other Vegetables). Snacks/Altro: Milk, Milk Protein Isolate. Di più...
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3089 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 1 ora e 27 minuti, Riposare - 14 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ruzski
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