Diario di Darbo, 20 ott 10

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2010
72,6 kg Perso fino ad ora: 14,5 kg.    Rimanenti: 4,5 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1399 kcal Gras: 55,94g | Prot: 78,50g | Carb: 150,72g.   Colazione: Strawberry Banana Vivanno Smoothies - 2% Milk . Pranzo: melon, rye toast, american cheese, onion, green pepper, diced ham, eggs. Cena: 3 Cheese Pizza, nonfat greek peach yogurt. Snacks/Altro: pillsbury pumpkin cookies, pecans. Di più...
2697 kcal Esercizio: team - 1 ora, personal training - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 4 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
Calando 0,5 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di Darbo


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