|
Сука ебаная
Я скину 9 кг
|
47 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
432 kcal
|
Gras: 14,30g | Prot: 25,37g | Carb: 52,39g.
Colazione: Nescafe Gold, Летний День Молоко 3,2%, Matti Каша Овсяная с Черникой. Pranzo: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Мясновъ Крыло Индейки (Плечевая Часть), Бульон из Индейки. Cena: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Простоквашино Сметана 25%, Красные Помидоры. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
 Commenti
22 giu 20 da utente: Mindisopen
|
Это вода, наверное . Ну ничего, я теперь опять ем на 300-500 ккал . Обменку видимо окончательно убила.
22 giu 20 da utente: nastua_liss
|
22 giu 20 da utente: FatKiller59
|
Постараешься и скинешь, молодец что пытаешься!
22 giu 20 da utente: Mikhail Pikman
|
Ну почему не скину. У меря минимум 43. Планировалось 35. Из-за проблем со здоровьем попытались откормить до 52. Потом было 44. Сейчас что-то на этом карантине совсем расслабилась . Надо бы до 38-39 скинуть . Правда сестра бабушки нотации читает, типа парням не нравятся тощие и плоские , и типа у меня проблемы со мной здоровьем начнутся , а сама то весит все 75 при 164 росте . Но ей 70 скоро . Да и бабушка нотации читает, но она худая и плоская ( именно худая,не средняя . 44 весит при 156 росте, было и 38 . )
22 giu 20 da utente: nastua_liss
|
Снижаешь углеводы, набираешь белок. Пробуй БУЧ. Все сольётся, подсушишься. Я была на низкокалорийке, заработала РПП. Но вовремя взялась за ум, наращиваю калории. Сейчас ем на 1350, вес не растёт. Но от рпп избавилась
22 giu 20 da utente: irinka_mandarinka2022
|
Рпп я себе ещё заработала полтора года назад . Попробую . Углеводы у меня не больше 50 грамм вообще . А жиры чуть ли не на нуле
22 giu 20 da utente: nastua_liss
|
Это понятно, что у тебя низкий бжу, потому что Калораж совсем маленький. Я выходила из этого и дала тебе схему, которая мне помогла. Можно жить и на более высоких калориях, серьезно! Я иду к 1500 ккал со своими 40 кг. Пробуй! Действуй! Если будешь выходить из низкокалоррийки через буч, только дисциплина и планирование помогут. Придерживайся плану и срывов не будет. А на выходе будет подсушенное тело, сольётся все лишнее
22 giu 20 da utente: irinka_mandarinka2022
|
Извините, я тут 3 день, что такое БУЧ и РПП, объясните новичку
22 giu 20 da utente: Катрин Пе
|
Буч- белково-углеводное чередование . Рпп-расстройство пищевого поведения( анорексия,булимия и тп)
22 giu 20 da utente: nastua_liss
|
Спасибо большое за ответ))
22 giu 20 da utente: Катрин Пе
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nastua_liss
|