Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 luglio 2020
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1680 kcal
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Gras: 46,13g | Prot: 67,39g | Carb: 252,69g.
Colazione: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Sari Roti Roti Kasur Keju. Pranzo: Kerupuk Makanan Ringan, Sinti Bumbu Pecel, Karedok, Nasi Putih. Cena: Jengkol, Nasi Putih, Gula Pasir, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Altro: Saus Cokelat, Pisang, Pepaya, Sari Roti Roti Isi Coklat, Sosro Teh Botol. Di più...
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1956 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 15 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 17,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di iga riskayani
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