|
Стандартно в 6 утра за 30 минут до тренировки: 3 яичных белка + кусочек сыра и манго
|
48,6 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1116 kcal
|
Gras: 38,70g | Prot: 97,47g | Carb: 94,20g.
Colazione: Арахисовая Паста, Дыня, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Малина , Bombbar Джем Малина. Pranzo: Черешня, Нектарин, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка Отварная, Яйцо Куриное, Компас Здоровья Льняная Мука, Лук, Морковь, Брокколи, Говядина. Snacks/Altro: Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, Дыня, Окей Манго, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Окское Яичный Белок. Di più...
|
|
1328 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 53 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Cardio - 35 minuti, Allenamento a circuito - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 55 minuti, Google Fit - 19 ore e 21 minuti, Cross Training - 6 minuti. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di limonchetti
|