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Menos 1kg!!
Ótima Noticia!!
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87 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1354 kcal
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Gras: 33,41g | Prot: 80,24g | Carb: 183,85g.
Colazione: Becel Manteiga, Caseirinho Pão Integral Light, Lider Leite Desnatado, Toddy Achocolatado. Pranzo: Arroz Doce, Repolho Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca. Cena: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Peito de Frango. Snacks/Altro: Trio Barra de Cereal Morango e Chocolate Light, Yoki Amendoim, Toddy Achocolatado, Visconti Torrada Integral, Batavo Leite Desnatado, Marilan Cream Cracker Integral. Di più...
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3114 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 10 minuti, Riposare - 5 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,0 kg a Settimana
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 Commenti
Parabéns querida!!! Continue firme!!
24 lug 13 da utente: pitukity
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Storia del Peso di Heloisa_36
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