Menos 1kg!! Ótima Noticia!!
|
87 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1354 kcal
|
Gras: 33,41g | Prot: 80,24g | Carb: 183,85g.
Colazione: Becel Manteiga, Caseirinho Pão Integral Light, Lider Leite Desnatado, Toddy Achocolatado. Pranzo: Arroz Doce, Repolho Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca. Cena: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Peito de Frango. Snacks/Altro: Trio Barra de Cereal Morango e Chocolate Light, Yoki Amendoim, Toddy Achocolatado, Visconti Torrada Integral, Batavo Leite Desnatado, Marilan Cream Cracker Integral. Di più...
|
|
3114 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 10 minuti, Riposare - 5 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,0 kg a Settimana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
Parabéns querida!!! Continue firme!!
24 lug 13 da utente: pitukity
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Heloisa_36
|