Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 settembre 2020
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89,6 kg
Perso fino ad ora: 17,4 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1942 kcal
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Gras: 60,22g | Prot: 133,37g | Carb: 210,66g.
Colazione: Cafezinho, Pão Integral, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml). Pranzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Alface, Batata Baroa, Arroz Branco (Cozido). Cena: Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral, Itambé Requeijão Cremoso. Snacks/Altro: Cafezinho, Banana Prata, Parmalat Leite Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Qualy Margarina (com Sal), Performance Nutrition Caseína, Pão Francês sem Miolo. Di più...
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2794 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore, Palestra - 1 ora. Di più...
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Calando 22,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Abner Mendes
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