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Waouh grosse augmentation de poids cette semaine, c'est super. Supprimer la cardio est une bonne idée, je brule déjà tout :) Côté mensurations pas de grands changements, un peu plus de pecs et un peu moins de bassin.
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68,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2241 kcal
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Gras: 83,81g | Prot: 138,77g | Carb: 231,69g.
Colazione: Muesli Croustillant 4 Noix, Soja Douceur et Calcium, Banane. Pranzo: Auchan Gruyère, Sucre, Câlin Fromage Blanc 0%, Pomme, Coeur de Lion Coulommiers , Baguette, Picard Nouilles aux Légumes et à la Sauce Soja, Côte de Veau. Cena: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Petits Pois, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Allergo Mini Cakes Marbrés, Baguette, Istara Ossau-Iraty. Snacks/Altro: Aptonia Mass Gainer 7. Di più...
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2012 kcal
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Esercizio:
P90X- Ab Ripper - 15 minuti, P90X - Chest&Back - 1 ora, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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 Commenti
Jonathan mdr😂 et bravo chris👏🏻 on voit bien le changement
17 ott 20 da utente: Alranda
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Tu as bronzé en 17 jours !! 😂
17 ott 20 da utente: yabon6
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17 ott 20 da utente: yabon6
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Storia del Peso di Chris_Ecto
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