Diario di aszczer1983, 20 nov 20

zdrówka ☺ 

blue.eye81 dzięki  

Masakra jest z tą naszą pandemią, po dziesięciu dniach podobno mam być zdrowy i wracać do pracy, żadnego drugiego testu nie będzie, a że dziecko z nami mieszka to ma kwarantanne na 3 tygodnie. Z sanepidu dzwoniła kobitka, zero wywiadu czy miałem z kimś kontakt, tyle że izolacja. Zapanowanie nad tą pandemią nie może się udać, słyszę o coraz wiekszej liczbie osób, ktora ma objawy takie jak ja i wcale nigdzie sie nie zgłasza, szef w pracy prosił aby nie mówić, że pracowałem w biurze przez ostatni tydzień, ale i tak nikt nie pytał 🙄 . 

i dobrze. po co komus problemy robic z powodu grypy2 

Dobrze, że lekko przechodzicie i oby tak zostało. Zdrowia życzę. U mnie w pracy, jak zachorowałam, to była mega konspiracja i nikt na kwarantanne nie poszedł... Ludzie po tygodniu się dowidzieli, a ja po 3 tygodniach wróciłam do roboty  

Powiadomienia o nowych postach przychodzą z niezłym opóźnieniem, K1C1A dzięki, już wróciliśmy do żywych. Jak myślicie czy koronawirus może utrudniać wejście w keto ? Czy może to brak ruchu? Przed zakażeniem miałem ilość ketonów 1,1 teraz jak mierzyłem mam 0,4 i cukier 80 na czczo, tluszcze wysoko trzymam caly czas od 5 tygodni, węglowodany nie przekraczają 30g dziennie co prawda odpadły ćwiczenia przez kwarantanne, liczę że teraz sie coś ruszy z tą moją adaptacją.  

wazny jest stosunek ketonow do glukozy. poczatkowo mozna miec i 7mmoli ketonow. w zasadzie to jest tak ze dla ciala liczy sie suma paliw (~6mmoli) wiec to nie ma wielkigo znaczenia ile masz ketonow. wazne jest to jaka jest glukoza i twoje samopoczucie. im mniejsza glukoza tym lepiej 

Nic już nie rozumiem, o 17 mierzyłem cukier pokazał mi 67, a ketony 0,8, śniadanie jadłem o 12 teraz szykuję sie do obiadu wychodzi, że cukier na czczo mam wiekszy jak w ciagu dnia, to normalne ? Co prawda dziś wpadł trening koło 14 to może stąd tak nisko cukier ?  

nie mierzymy cukru i ketonow w innej porze niz rano na czczo bo nie ma to zadnego sensu. na ich poziomy wplywa chociazby posilek czy wysilek. 5h od posilku to za krotko. to nie wegloza ze po 2-3h jestes juz glodny. 67mg to dobry wynik ale z rana. generalnie powinno byc <80 

Dzieki Vibo, w takim razie będę kontrolował cukier z rana, jak będzie ponizej 80 tzn. że ok