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04/01/21 - segunda tentativa de continuar rotina.
Projeto90 - Day 01
63kg
cintura 68
abd 83
quad 110
coxa 57
braço 26,8
coxa prox 64
04/04/21
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63 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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846 kcal
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Gras: 62,42g | Prot: 50,49g | Carb: 14,59g.
Pranzo: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Canastra Queijo Trufado , Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Ovo. Cena: Seara Linguiça Toscana, Sadia Mussarela, Pronto Light Strogonoff Light de Frango. Di più...
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1901 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 2 ore, passos - 1 ora, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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