Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 gennaio 2021
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108,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 24,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1646 kcal
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Gras: 82,59g | Prot: 168,75g | Carb: 59,31g.
Colazione: Sliced Tomatoes (3 Slices), 100% Whole Wheat Bread, Kirkland Signature Medium Cheddar Cheese Slices, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). Pranzo: Beef Brisket (Whole, Lean Only), Chicken Drumstick. Cena: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Kraft French Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten). Snacks/Altro: Green Tea, Chiquita Banana, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Water, Coffee. Di più...
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3526 kcal
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Esercizio:
P90X - 35 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 11 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di w-harr
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