Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2021
|
104,9 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 21,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1137 kcal
|
Gras: 54,82g | Prot: 85,44g | Carb: 58,84g.
Colazione: Beef Sandwich Steaks (Flaked, Chopped, Formed and Thinly Sliced). Pranzo: Watermelon, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Cena: Chili's Sauteed Mushrooms, Onions & Bell Peppers, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Altro: Avocados, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Green Tea, Water, Coffee. Di più...
|
|
3267 kcal
|
Esercizio:
Salire le Scale - 10 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 9 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 1,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di w-harr
|