Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2021
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105,8 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 21,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1659 kcal
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Gras: 108,96g | Prot: 120,15g | Carb: 47,27g.
Colazione: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Pranzo: Broccoli Casserole (Broccoli, Rice, Cheese and Mushroom Sauce), LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Avocado. Cena: Pork Shoulder (Whole, Cooked, Roasted). Snacks/Altro: Water, Green Tea, Coffee. Di più...
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3599 kcal
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Esercizio:
P90X - 40 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 10 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di w-harr
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