Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2011
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96,5 kg
Perso fino ad ora: 13,1 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2143 kcal
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Gras: 54,27g | Prot: 75,90g | Carb: 340,68g.
Colazione: Spoon Sized Shredded Wheat & Bran w 1/2 Cup Skim Milk. Pranzo: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Cooked Turnip, Baked Potato (Peel Eaten). Cena: Crispy Chicken Caesar Salad, Tuna Salad Sandwich. Snacks/Altro: Bananas, Caramel Pecan Frozen Yogurt, Tangelo, Gatorade G2, Onion Dip, Mangos, Pears, Grapes, Cappuccino A la Vanille Francaise. Di più...
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3499 kcal
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Esercizio:
Drumming - 2 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Stretching (yoga) - 46 minuti, Riposare - 7 ore e 44 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 5,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ZOHARcanada
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