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Down 10 lbs in 30 days. Feeling good! 💪🏼🙏🏼
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96,8 kg
Perso fino ad ora: 12,1 kg.
Rimanenti: 24,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1828 kcal
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Gras: 68,26g | Prot: 121,06g | Carb: 189,29g.
Colazione: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Pranzo: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Celery , Red Cabbage, Radish. Cena: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain), Cooked Asparagus (from Fresh). Snacks/Altro: Nutella Hazelnut Spread, MadeGood Chocolate Chip Granola Bar, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Bananas. Di più...
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3069 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 14 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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