Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 febbraio 2021
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102,4 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 16,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3067 kcal
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Gras: 73,27g | Prot: 107,36g | Carb: 443,54g.
Colazione: Bananas, President's Choice Superfruit Blend, No Name Stirred Yogurt, Minute Maid 100% Orange Juice (4 oz). Pranzo: Whole Wheat Bread, Cabbage Soup, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Cena: Lettuce, Dempster's Ancient Grains Tortillas (34G), Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Baxter Sour Cream (Light), Guacamole with Tomatoes, Knorr Mexican Rice, El Monterey Charbroiled Chicken Breast & Cheese Quesadillas. Snacks/Altro: Dr. Pepper Dr. Pepper, Corona Corona Extra, Frozen Margarita, Lime, President's Choice Sea Salt Kettle Style Tortilla Chips, Mrs. Renfro's Habanero Salsa, Apples, Oranges. Di più...
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3441 kcal
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Esercizio:
Studiare (Studio) - 1 ora, Stretching (yoga) - 39 minuti, Allenamento a circuito - 31 minuti, Drumming - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 7,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di ZOHARcanada
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