Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 aprile 2021
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63,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1679 kcal
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Gras: 46,76g | Prot: 90,97g | Carb: 221,56g.
Colazione: Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Susu Kedelai, Pisang Apel, Mangga, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal Grain. Pranzo: Kering Tempe, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Cena: Kering Tempe, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Snacks/Altro: Roti Panggang, Kartika Sari Pisang Bolen, Morin Selai Cokelat Kacang, Roti Gandum. Di più...
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1630 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di widha.sartika
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