Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 aprile 2021
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63,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1383 kcal
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Gras: 58,31g | Prot: 59,71g | Carb: 159,52g.
Colazione: Prochiz Keju Slice, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Saus Tomat, Maestro Light Mayonnaise, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Roti Putih. Cena: Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Ikan Asin, Sayuran Mentah, Sambal Matah, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Altro: Coklat Manis atau Gelap, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Greenfields UHT Full Cream Milk, Risoles, Cireng, Kurma, Pisang. Di più...
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1630 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di widha.sartika
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