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% gord= 35,4 ( - 2,1) %m. magra = 28,1(+1,3) 🙂
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63,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1250 kcal
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Gras: 58,45g | Prot: 88,76g | Carb: 90,03g.
Pranzo: Zilio Farofa Caseira , Churrasco, Salpicão de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Zilio Farofa Caseira . Cena: DIA Cajá Manga. Di più...
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1937 kcal
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Esercizio:
passos - 1 ora, Cucinare - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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