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G% 29,9 M% 70,6.
Qd 112,5
CB 26,5
Cd 56
Cp 64,5
Abd 84,5
Ct 69
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63,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1124 kcal
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Gras: 64,99g | Prot: 107,08g | Carb: 27,24g.
Pranzo: Perdigão Linguiça Calabresa, Tirolez Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Peito de Frango. Cena: Goiaba Vermelha, Brócolis Cozido, Ovo Frito, Friboi Acem. Snacks/Altro: Nestlé Creme de Leite, Naturovos Albumina. Di più...
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2248 kcal
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Esercizio:
passos - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Corrida - 27 minuti, Riposare - 11 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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