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Comecei a semana muito bem, mas no recorrer dela fiz alguns passeios e acabei comendo o que não devia, ontem foi meu aniversário e estrapolei um pouco, mas apesar de tewr comido besteiras, a qtd de calorias que devo consumir por dia não foi ultrapassada e consegui perder 1 kg
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74 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1255 kcal
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Gras: 45,31g | Prot: 38,00g | Carb: 167,16g.
Colazione: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Café com Açúcar, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Club Social Recheado Queijo e Cebola. Pranzo: AdeS Soja + Suco de Maçã, Cenouras, Beterrabas, Omelete, Atum em Água (Enlatado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Snacks/Altro: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Twix Twix (22.5g), Cachorro Quente. Di più...
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2036 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 10 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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