|
Bueno estos 10 dias hice todo al reves por salud y el frio no hice nada nada nada de ejercicio y en casa habia torta que todos los dias comi un pedacito asi que era de esperarse 😕
|
65,2 kg
Perso fino ad ora: 13,8 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2160 kcal
|
Gras: 86,86g | Prot: 128,45g | Carb: 220,69g.
Colazione: Dia Snack de Arroz Sabor Cebolla , La Serenísima Leche 2%, La Virginia Café Molido, Paquetes de Edulcorantes (Aspartame). Pranzo: Zapallo Hervido, Pan Francés (con 2% Menos de Grasa), Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Zanahoria. Cena: Fatay. Snacks/Altro: Pizza de Queso. Di più...
|
|
1804 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 22 minuti, Riposare - 14 ore e 38 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|
 Commenti
Igual comparado con mi historial de rebotes si paso el invierno sin salir de peso saludable seria un logro increible para mi
19 giu 21 da utente: LucasOscar
|
Has intentado hacer ejercicio con videos de youtube? Fausto murillo hace en vivos todos los días
19 giu 21 da utente: casanovas825
|
hice algo de mancuernas en casa pero se sumo que vengo hace un tiempo mal del asma/alergia y no me puedo recuperar 100%
19 giu 21 da utente: LucasOscar
|
no pasa nada, siempre se puede empezar de nuevo, lo importante es no desanimarse :) con este frío es totalmente normal que suceda!
19 giu 21 da utente: Aye_1999
|
Que no decaiga! Ahora es cuando mas hay que meterle
19 giu 21 da utente: victoria.bahia
|
Y es así amigo todos sabemos cuando venimos mal y cuando bien, pero como vos bien sabes son momentos, a seguir pa'lante! ☺️💪
19 giu 21 da utente: diegoainlove
|
Si gracias, lo que nunca hice fue estar metido y conciente como ahora que con la comunidad te contagias y te motivas con los demas
19 giu 21 da utente: LucasOscar
|
Por ahí podes hacer un poco de ejercicio con peso, bajas repeticiones, que no te joda en lo aeróbico, comer sano, con todos los nutrientes que necesitas (y no muy hipocalórico si necesitas energía) y tranqui... lo fundamental es recuperarte, el resto después se verá
20 giu 21 da utente: May_86
|
Gracias si otra cosa que noto es que el ejercicio me regula la ansiedad tbn me cierra el estomago no se. Por ahi tiene que ver con ocupar el tiempo mejor no se, antes del frio que caminaba mas de 1 hora por dia con almuerzo cena y cafe estaba re bien
20 giu 21 da utente: LucasOscar
|
El ejercicio saca el hambre en el momento, sí, pero te vuelve potenciada un rato después de entrenar 🤣🤣🤣
20 giu 21 da utente: May_86
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di LucasOscar
|