Estava no platô. Estacionada na casa dos 83kg Fiz um Jejum de 22hs e consumi metade das calorias diárias. Resultado: menos 1kg Pois havia chegado à 83,2 e não anotei a subida.
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82,2 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1345 kcal
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Gras: 64,02g | Prot: 64,39g | Carb: 144,82g.
Colazione: Linea Cookies com 7 Grãos Integrais , Chá (Infusão). Pranzo: Alho Picado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo (Inteiro), Vagem Cozida. Cena: Heinz Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Hellmann's Maionese, Tomates, Alface Americana, Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Perdigão Linguiça Calabresa. Snacks/Altro: Melão, Uvas-Passas (sem Sementes), Ameixa Seca, Clight Suco em Pó , Itambé Iogurte Natural Desnatado, Chá (Infusão), Gran Mestri Manteiga Extra com Sal, Walmart Pão Francês Integral . Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
Resulto: esse líquido que você perdeu, vai voltar.
Afinal, você sabe o que realmente é o platô?
Faz acompanhamento com nutri, etc…?!
Várias perguntas a serem feitas pra entender esses peso que você quer perder.
Pode ser que seu peso de fato não desça mais mesmo, não necessariamente é platô!
Melhor procurar um profissional.
29 giu 21 da utente: mamichaelli
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Legal que você quebrou o seu platô❤️Líquido ou não, são essas mudanças que nós da força e nos motiva a continuar💪Parabéns! Sua vida, seu corpo, suas regras❤️
29 giu 21 da utente: She na Escuta
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Mas não adianta perder líquido, tem que perder gordura. Não existe milagre!
Vai em um profissional, acompanhamento, exercício.
Essas receitas milagrosas que vocês fazem é pura perda de tempo.
Uma mudança consistente proporciona resultados melhores e muito mais satisfação. Só reflete.
29 giu 21 da utente: mamichaelli
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Eu não faço receita milagrosa flor. Eu perco 2kg por mês. Consumo de 1500 a 1600 calorias por dia de acordo com a minha taxa metabólica basal pra perder 0,5 kg por semana. Porém mesmo consumindo tudo certinho eu estacionei nessa semana e ainda subi 400 gr sem sair do foco e sem exercício físico - pois sei que musculação da diferença. Não era retenção pois eu sei quando estou com retenção, eu fico inchada e ontem minha aliança tava folgada no meu dedo. E não existe isso de seu corpo não desce mais, pois se fosse assim bariátrica não emagrecia. Você é o que você come, simples assim, só precisa entender seu corpo.
29 giu 21 da utente: luxmathias
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Chega num certo período que o emagrecimento realmente diminui,até com a bariátrica.
O nutricionista que me acompanha já me explicou isso,que com o tempo a perca de gordura corporal diminui,aí vem estratégias pra resolver e ele sempre me fala o que importa não é o peso na balança o que importa são as medidas.
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Menos carbo = menos agua = a menos peso.
consuma suas calorias normais, e intensifique seus treinos. treino intenso é a saida.
29 giu 21 da utente: victorsoares silva
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Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
isso é bom, você normalmente se alimenta bem... Jejum é Vida, não vai fazer mal seja líquido ou gordura👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
29 giu 21 da utente: Lanesilva1995
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Ei Victor, então, estou ha dias batendo certinho a meta dos macros. Cravado, faço de tudo pra equilibrar.
29 giu 21 da utente: luxmathias
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Parabéns pelo esforço!!! mas isso foi de um dia para o outro essa perca de peso né? Não querendo desanimar, mas a perca de um dia para o outro normalmente é água, mas claro se você manter um jejum por mais dias daí sim começara a queimar gordura.
Sou nutricionista e passo dicas diariamente no Instagram sobre nutrição, alimentação e dieta, caso tenha interesse: @nutri.nemoto
29 giu 21 da utente: Nutri Nemoto
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https://www.youtube.com/watch?v=0_usvc-GCqw Veja esse video.
30 giu 21 da utente: victorsoares silva
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Moça, procure um nutricionista pra te ajudar. Balança não deve ser seu único parâmetro e jejuns extenuantes podem te gerar compulsão alimentar (que é muito mais difícil de resolver do que % de gordura). Recomendo que siga o @feijonut no instagram. Boa alimentação. ✨
30 giu 21 da utente: gabsfelinex
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SÓ PASSANDO PARA RETIFICAR QUE NÃO ERA LÍQUIDO. CONSUMI MINHAS 1.500 CALORIAS ONTEM NORMALMENTE. ACABEI DE PESAR NO MESMO HORÁRIO E AINDA CAÍ 100gr - O QUE É NORMAL PRA MIM POR DIA. PRA QUEM DISSE QUE PERDI SÓ LÍQUIDO ALGUÉM EXPLICA 🤷🏻♀️. ESTAVA HA 1 SEMANA COM A DIETA CORRETA SEM BAIXAR NA BALANÇA. 1 DIA DE JI E VOLTA AO NORMAL. JÁ VI MUITOS RELATAREM QUE FAZEM ISSO. E EU VOU AO NUTRICIONISTA - SIGO O CARDÁPIO. MAS AS ESTRATÉGIAS COM MEU CORPO EU QUE FAÇO 🥶
30 giu 21 da utente: luxmathias
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Storia del Peso di luxmathias
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