|
Diyete başlayalı bugün tam bir ay oldu, ilk iki haftada 3 kilo verdim, son iki hafta bir çık bir in derken çok bir hareket olmadı. Yani bir ay sonu 3-3.400kg vermiş oldum. Artık iş daha da zorlaşacak galiba, daha verilecek 7 kilo var 😫
|
57,2 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1299 kcal
|
Gras: 43,93g | Prot: 98,67g | Carb: 132,49g.
Colazione: Strawberries, Coffee with Milk, Nectarine. Pranzo: Starbucks Peynirli Simit, Nectarine, Yörükoğlu Ayran, Plum, Simbat Sarı Leblebi. Cena: Honeydew Melon, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Nimet Lavaş, Plain Yogurt (Whole Milk) , Chicken Breast. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|