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31/05/21
G% 29,9 M% 70,6.
Qd 112,5
CB 26,5
Cd 56
Cp 64,5
Abd 84,5
Ct 69
30/06
G% 28,19. M% 71,81
Qd 112
CB 26,5
Cd 55
Cp 63
Abd 81,5
Ct 67,5
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62,7 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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996 kcal
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Gras: 73,66g | Prot: 73,66g | Carb: 7,52g.
Pranzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Italac Creme de Leite, Linguiça Calabresa Defumada, Sadia Mussarela, Peito de Frango. Cena: Castanhas de Caju, Sadia Mussarela, Ovo Frito. Di più...
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2275 kcal
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Esercizio:
passos - 2 ore, Lavori domestici - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Corrida - 29 minuti, Riposare - 10 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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