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26.6 % bf, 33.9% msc
erstmals mehr Gewicht seit Start des Programms, heute wieder ins Training, solange der Fettanteil sinkt und Muskelmasse steigt ist das in Ordnung.
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93,7 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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537 kcal
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Gras: 12,53g | Prot: 60,70g | Carb: 42,40g.
Colazione: Orangen. Pranzo: Anna's Best Salat Bouquet, Rote Tomaten, Farmer's Best Blattspinat, Kohlrabi, Bofrost Eglifilets. Cena: Coop Prix Garantie Passata Rustica, Migros Wirz, Ei, Léger Hackfleisch. Di più...
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2873 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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