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Meu peso estagnou faz duas semanas que não muda, alguma dica?
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67,3 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 12,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1659 kcal
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Gras: 66,35g | Prot: 90,22g | Carb: 179,40g.
Colazione: Café com Açúcar, São Leopoldo Queijo Mussarela, Banana Nanica. Pranzo: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Cenouras, Carne de Panela, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido), Tomates. Cena: Morangos. Snacks/Altro: Hershey's Chocolate Amargo 40% Profissional, O Fuê Bolo de Cenoura, Coop Bolo de Doce de Leite, Coca-Cola Coca-Cola, Torta de Frango, Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Leite em Pó Integral, Bicarbonato de Sódio, Canela. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
Jejum intermitente destrava minha perda.
20 lug 21 da utente: Monique.jap =)
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Ler sobre efeito platô, aumentar o déficit calórico, praticar musculação.
20 lug 21 da utente: rafaelpontes1122
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20 lug 21 da utente: leticia leme
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Oi, Leticia. Se vc treina, inicialmente, verifique suas medidas, pois pode ser ganho de massa magra. Pelas medidas vc verá se perdeu gordura e ganhou massa magra. Dentre outros motivos, pode ser que seu metabolismo basal tenha diminuido, o que é normal já que seu peso diminuiu. Ideal é diminuir o consumo de calorias e observar os resultados.
Força e sucesso!
20 lug 21 da utente: magraefelizdavida
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Storia del Peso di leticia leme
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