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Hola grupo, necesito su ayuda. Bueno, para empezar acabo de descubrir que debo empezar q comer la mayor de las cosas integrales y mas fibra sobre todo tomar mas agua. Cuales son sus consejos para combatir el estreñimiento???. Con decirles que hoy cumplo 3 dias sin visitar al señor baño 🥺🥺
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57 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1544 kcal
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Gras: 82,95g | Prot: 53,40g | Carb: 145,41g.
Pranzo: Hamburguesa con Queso, Tocino y Condimentos, McDonald's Papas Fritas (Grande). Cena: McDonald's McFlurry Oreo con Frutilla. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
Toma yogurt con semillas y ensaladas verdes bella, 100% comprobado, yo ahora voy todos y estoy feliz! 🥰
21 lug 21 da utente: anna.milano98
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5 frutas al día, pera y manzana con cáscara, 8-10 vasos de agua, 2-3 veces a la semana legumbres, comer todo lo que sea fibra insoluble, ir al baño a sentarse después de las comidas todos los días, realizar actividad física intenso mínimo 3 veces por semana, usar un banquillo para apoyas las piernas y manejo del estrés
21 lug 21 da utente: jurofn
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Sé de un té que te hace ir al baño en un par de hrs. Lo ideal es hacerlo en casa. Es un té chino se llama greengin tea. Yo lo probé en una ocasión que no visite al sr wc, me lo recomendó una amiga que lo usa fe vez en cuando. Te hace como un tipo barrido, vas varias vcs al baño durante el día por eso te digo que sea en casa. Ojalá te sirva.
21 lug 21 da utente: SofíaVR
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A mi me ayuda el kiwi en el desayuno o la naranja, yo igual era de no ir al baño e hincharme mal, pero comiendo bien y balanceado no me ha pasado, tambien tomo o trato de tomar 2L diarios
21 lug 21 da utente: balbanezm
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Deberías hacer yoga, de hecho la posición fetal ayuda mucho a la buena digestión
21 lug 21 da utente: infiresmen.
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Gracias por sus tips y consejos ❤️❤️🤧
21 lug 21 da utente: nachit.a97
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Storia del Peso di nachit.a97
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