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Não cheguei aos 58kg ainda, mas estou satisfeita com o resultado, estou com 60 mas com a composição corporal de quando eu tinha 59/58kg, isso graças à atividade física.
23/02/2019 - 64kg
Abdome 88cm
Cintura 71,5cm
Quadril 113cm
Braço 28cm
24/03/2018 - 59,1kg
Abdome 83,5 cm
Cintura 67cm
Quadril 110,5cm
Braço 27,5cm
07/05/2019 - 60kg
Abdome 82,5cm
Cintura 67cm
Quadril 109cm
Braço 26,5cm
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60 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1404 kcal
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Gras: 63,49g | Prot: 95,96g | Carb: 118,93g.
Colazione: Tangerinas, Banana Prata, Café. Pranzo: Maçã Verde, Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado, Aurora Linguiça Toscana. Cena: Nestlé Leite em Pó Ninho, Power One Pasta de Amendoim Integral, Abobrinha Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Altro: Qualitá Uva Red Globe, Tangerinas, Sadia Presunto Cozido Magro. Di più...
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1956 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Supermercato Shopping - 2 ore, Caminhada intervalada - 20 minuti, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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