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Nach der katastrophalen Woche sollte es wieder besser werden.
Regelmässig schlaf, essen, aufstehen und Training sind für mich erschreckend wichtig geworden wenn es um mein Gewicht geht.
Geniesst den Herbst, ihr seid grossartig!
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89,4 kg
Perso fino ad ora: 12,6 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Calando 3,5 kg a Settimana
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 Commenti
06 set 21 da utente: ste1181
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Regelmässig schlafen... ist bei mir nicht drin... teils in ner woche zusammen so 20h, dann mal an nem wochenende alleine 20h oder noch mehr... arbeit ist wichtig und freizeit will man ja auch... xD
06 set 21 da utente: ExtraTNT
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Dann wünsch ich dir regelmässige Schlafenszeiten, gesundes & leckeres Essen sowie erfolgreiche Trainings ☺️
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Was war schlimm? Das mit dem Zeh?
06 set 21 da utente: keinfeedback
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Der schmerzt noch, aber Jogging geht
06 set 21 da utente: adibold
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Das tönt nicht gut. Ich kenne Schichtarbeit. Willst du zuviel und zu schnell erreichen? Schichtarbeit verlangt dem Körper viel ab. Sorry, aber das solltest du wissen. In diesen Zeiten heißt es "Halten" und nichts mehr. Sonst hast du nicht genug Energie, um in der "normalen" Zeit die erforderliche Kraft aufzubringen.
06 set 21 da utente: LuftundLiebe
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Storia del Peso di adibold
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