|
Qd 109,7cm
Abd - 78cm
Cint - 67,3 cm
CB - 26,5cm
coxa De - 54cm
|
62,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1569 kcal
|
Gras: 102,03g | Prot: 100,28g | Carb: 58,51g.
Colazione: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Seara Linguiça Toscana. Pranzo: Carne de Vaca Assada, Ovo Cozido. Cena: Seara Linguiça Toscana. Snacks/Altro: Nestlé Alpino Dark 61%, Qualitá Abacaxi em Cubos, Banana, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Di più...
|
|
1949 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|