Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 aprile 2014
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54,4 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1259 kcal
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Gras: 40,65g | Prot: 75,09g | Carb: 145,76g.
Colazione: Continente Bolacha Maria, Matinal Leite Magro, Café Expresso, Adoçantes. Pranzo: Pastel de Nata, Bolinho de Bacalhau, Bacalhau com Broa. Cena: Continente Rúcula Selvagem, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Cheddar ou Queijo Colby (Magro), Bimbo Wrap. Snacks/Altro: Continente Iogurte Natural Magro, Continente Gelatina Ananás , Triunfo Bolacha Maria, Herbalife Proteína em Pó Personalizada, Laranjas. Di più...
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1611 kcal
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Esercizio:
Danza (passo veloce, aerobica) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Turquinhs
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