Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 maggio 2014
|
72,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2031 kcal
|
Gras: 28,53g | Prot: 226,38g | Carb: 213,28g.
Colazione: Entre Rios Queijo tipo Cottage, vale do sol, Lombo Canadense, Requeijão Light, Café. Pranzo: Hambúrguer de Atum, Camil Arroz Parboilizado. Cena: Batavo Leite Desnatado , Ovo Cozido, Hambúrguer de Atum. Snacks/Altro: vale do sol, lombo canadense, requeijão light, cottage entre rios, Arcor Bala Butter Toffes, hydro, saltós, CREATINA, BATAVO LEITE DESNATADO, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Mel. Di più...
|
|
2046 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Marcus Hipertrofia
|