|
Cheguei ao peso do meu objectivo, agora é manter o peso estável.
Ainda tenho o objectivo de reduzir a percentagem de massa gorda.
|
55 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1032 kcal
|
Gras: 45,43g | Prot: 59,04g | Carb: 99,95g.
Colazione: Mel, Nozes de Nogueira, Iogurte Natural, Canela, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Alpro Leite de Amêndoas. Pranzo: Continente Mistura Chinesa, Iglo Douradinhos. Cena: Carne de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Fresco. Snacks/Altro: Alpro Leite de Amêndoas, Damascos ou Alperces, Nêspera, Papaia, Cerejas Doces, Queijo de Mistura Mexicano, Chá (Infusão), Mel. Di più...
|
|
1750 kcal
|
Esercizio:
Giardinaggio - 30 minuti, Shopping - 1 ora, Guidare - 30 minuti, Stare seduti - 10 ore, Riposare - 4 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|
 Commenti
Meus Parabéns!!!!!!!!!! Também após eu chegar a minha meta vou querer reduzir o % de gordura!!!
:)
31 mag 14 da utente: msbmartins
|
31 mag 14 da utente: dani_laf
|
Sara, muitíssimos parabéns. que evolução notável. um bom exemplo para mim e para tantos de nós, agora como diz é mesmo só uma questão de ir controlando e, claro está, melhorando as % de massa gorda. Fantástico :)
02 giu 14 da utente: pauloboavida
|
02 giu 14 da utente: Isabel Ferreira
|
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Sara Marisa
|