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iniciei com 82 kilos dia 11 de fevereiro estou na dieta valor 1300 calorias e faço exercícios 3x por semana
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81,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1466 kcal
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Gras: 53,01g | Prot: 56,93g | Carb: 192,51g.
Colazione: Kitano Canela Em Pó, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos Finos. Pranzo: Macarrão com Vegetais, Ovo Frito. Cena: Quatá Queijo de Coalho, Padaria Pão Francês, Itambé Leite em Pó Integral, Itacolomy Manteiga com Sal. Snacks/Altro: Turma da Mônica Uva Vitória, Nestlé Iogurte Natural Integral. Di più...
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2085 kcal
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Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
Parabéns! 1300 calorias nao é para qualquer um. Eu estou comendo 1485 e ainda queria poder comer mais.
17 feb 22 da utente: junia20
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Realmente o começo está sendo difícil e estou me adaptando mas com certeza se eu sentir necessidade vou aumentar um pouco pois passar fome ninguém merece rsrs
17 feb 22 da utente: anapersone
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Storia del Peso di anapersone
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