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Descendo!
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75,5 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2220 kcal
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Gras: 39,37g | Prot: 289,49g | Carb: 164,70g.
Colazione: Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Mel, vale do sol, Lombo Canadense, Requeijão Light, cottage entre, leite desnatado batavo, café. Pranzo: Couve Refogada, Rondelli de Presunto e Queijo, Feijão Tropeiro, Salmão, Cenouras, Abacaxi, Sadia Filé de Peito de Frango, Itambé Doce de Leite Tradicional, Delakasa Doce de Abóbora com Coco. Cena: Vinho Cabernet Sauvignon, Sadia Filé de Peito de Frango, Salto's, Leite Desnatado Batavo. Snacks/Altro: CREATINA, bio whey, Batavo Leite Desnatado, vale do sol, lombo canadense, requeijão light, cottage entre rios, leite desnatado batavo. Di più...
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2504 kcal
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Esercizio:
Riposare - 9 ore e 35 minuti, Dormire - 7 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
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Calando 4,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marcus Hipertrofia
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